Chọn ghế ngồi học đúng tư thế cho con là câu hỏi mà đội ngũ chúng tôi nghe gần như mỗi tuần từ phụ huynh. Nhiều nhà lo chuyện học hành, nhưng ít ai để ý rằng chiếc ghế mới là thứ con ngồi lâu nhất trong ngày. Chỉ cần sai ghế, con sẽ mỏi lưng rất sớm.
Một phụ huynh tên Hoa từng kể với chúng tôi đúng tình huống này. Con chị ngồi vào bàn lúc 7 giờ tối, đến 9 giờ đã than mỏi. Chị nghĩ con lười. Hóa ra thủ phạm là chiếc ghế nhựa cứng mua vội ở chợ, vốn được mua để ăn cơm.
Chiếc ghế đó mặt ngồi phẳng, không có chỗ tựa lưng. Con ngồi được nửa tiếng là phải ngả người, chống tay lên bàn cho đỡ mỏi. Hỏi thêm mới biết gia đình chọn ghế theo màu con thích, còn kích thước thì chẳng ai xem. Câu chuyện của chị Hoa không hiếm gặp. Nhiều nhà kỹ lưỡng với bàn học và đèn bàn, nhưng lại bỏ qua chiếc ghế.
Con Ngồi Học Cả Buổi Tối, Sao Vẫn Kêu Mỏi Lưng?
Cột sống của trẻ chưa cứng cáp như người lớn. Khi ngồi sai tư thế trong nhiều giờ, cơ quanh lưng và cổ phải gồng lên để giữ thăng bằng. Lẽ ra việc này phải do ghế đảm nhiệm. Khi cơ thể con phải tự gánh, cảm giác mỏi âm ỉ sau vai gáy chính là tín hiệu cảnh báo.
Đội ngũ chúng tôi từng gặp không ít gia đình chọn ghế học y hệt cách chọn ghế ăn cơm. Nhìn đẹp, giá vừa tiền, mua về là xong. Vấn đề là ghế ăn cơm chỉ cần ngồi mười lăm phút rồi đứng dậy. Ghế học thì phải chịu tải cả tiếng liên tục. Có hôm con học kéo dài hai đến ba tiếng.
Lịch học thêm cũng là yếu tố dễ bị bỏ qua. Nhiều bé vừa học chính khóa xong lại chạy sang lớp kèm riêng, lịch kín từ chiều đến tối muộn. Bên mình từng chia sẻ cách sắp xếp lịch với gia sư để các ca không bị chồng giờ. Khi biết rõ lịch, gia đình sẽ ước lượng được con phải ngồi một chỗ bao lâu mỗi ngày.
Càng nhiều ca học liên tiếp, thời gian ngồi càng dài. Lúc này, một chiếc ghế đúng chuẩn không còn là chuyện phụ. Nó là điều kiện để con trụ được hết buổi học mà không kiệt sức.
Vì Sao Ghế Học Quyết Định Sự Phát Triển Của Cột Sống
Giai đoạn tiểu học và trung học cơ sở là lúc cột sống phát triển nhanh nhất. Các đốt sống khi này vẫn còn phần sụn tăng trưởng, tức là mô chưa hóa xương hoàn toàn. Mô này rất dễ bị uốn lệch nếu chịu áp lực sai hướng kéo dài.
Ngồi sai tư thế không gây đau ngay, và chính điều đó khiến nhiều người chủ quan. Ảnh hưởng thường đến âm thầm, như vai lệch nhẹ hay lưng hơi gù. Vài năm sau, những dấu hiệu ấy mới lộ rõ, có khi thành vẹo cột sống hoặc đau lưng dai dẳng khi trưởng thành.
Chúng tôi hay dùng một mốc đơn giản để phụ huynh tự kiểm tra tại nhà. Khi ngồi, góc giữa đùi và thân người nên gần 90 độ. Góc giữa đùi và cẳng chân cũng gần vuông. Bàn chân phải chạm sàn hoặc bệ kê chân, không đung đưa lơ lửng.
Có phụ huynh nghĩ chỉ cần đệm êm là đủ. Họ thường bỏ qua góc ngồi và chiều cao ghế so với mặt bàn. Với gia đình cho con học thêm cùng gia sư, việc quản lý gia sư một cách khoa học cũng giúp ích không nhỏ, vì lịch gọn gàng nghĩa là con không phải ngồi liên tục quá lâu trong một ca.
Một mẹo nhỏ đội ngũ hay gợi ý: cứ 45 phút, nhắc con đứng dậy vươn vai. Đi lại vài bước hay uống ngụm nước cũng đủ để cột sống được nghỉ. Nghỉ giữa giờ quan trọng không kém việc chọn đúng ghế ngay từ đầu.
Nhìn Vào Đâu Trên Một Chiếc Ghế Để Biết Có Hợp Với Con?
Không có công thức nào áp dụng cho mọi đứa trẻ, vì chiều cao và cân nặng mỗi bé một khác. Tuy vậy, trước khi mua, bạn nên kiểm tra vài điểm cốt lõi. Dưới đây là những tiêu chí đội ngũ thường dùng khi tư vấn.
- Độ cao điều chỉnh được, thường trong khoảng 32 đến 46 cm tính từ sàn, đủ dùng từ lớp 3 đến hết cấp hai.
- Tựa lưng có độ cong nhẹ để đỡ vùng thắt lưng, không phẳng lì như ghế nhựa thông thường.
- Mặt ghế đủ sâu để đỡ trọn đùi, nhưng không quá sâu khiến con phải ngồi nhoài mới tựa được lưng.
Sai lầm phổ biến nhất chúng tôi gặp là mua ghế cố định, không chỉnh được độ cao. Con lớn lên mỗi năm thêm vài centimet, còn ghế thì vẫn y nguyên. Tư thế ngồi lệch dần mà phụ huynh không hay biết. Vì vậy, hãy ưu tiên mẫu có thể điều chỉnh để theo kịp con.
Trước khi chốt đơn, bạn nên cho con ngồi thử ít nhất năm phút tại cửa hàng, đừng chỉ xem ảnh trên mạng. Hãy đo khoảng cách từ sàn đến đầu gối con khi ngồi vuông góc, rồi đối chiếu với thông số của ghế. Việc này chỉ mất vài phút nhưng giúp tránh nhiều rắc rối về sau.
Về giá, ghế học sinh điều chỉnh cao thấp thường dao động từ khoảng 500.000 đến 2.000.000 đồng, tùy thương hiệu và chất liệu bọc. Ghế công thái học chuyên dụng có thêm tựa đầu hay khả năng ngả lưng sẽ đắt hơn đáng kể. Với đa số gia đình, phân khúc tầm trung là đủ dùng.
Đừng Đợi Con Kêu Đau Lưng Rồi Mới Đổi Ghế
Một chiếc ghế đúng chuẩn không hề rẻ, nhưng đặt cạnh chi phí chỉnh tư thế hay điều trị vẹo cột sống sau này, đây vẫn là khoản đầu tư nhỏ. Chọn ghế ngồi học đúng tư thế ngay từ đầu giúp con giữ dáng ngồi tốt suốt nhiều năm, thay vì chờ đến khi kêu đau rồi mới vội vàng đổi.
Sau buổi trò chuyện hôm đó, chị Hoa đã đổi sang chiếc ghế có tựa lưng và chỉnh được độ cao. Chị kể chỉ vài tuần sau, con đã ngồi học lâu hơn mà không còn than mỏi. Một thay đổi nhỏ nhưng thấy hiệu quả rõ rệt, và đó cũng là điều chúng tôi mong mọi phụ huynh đọc bài này đều làm được.
Ngoài chuyện chọn ghế, việc học ở nhà còn nhiều điều đáng bàn. Bạn có thể xem thêm tại chuyên mục tin tức của chúng tôi, nơi có nhiều bài viết giúp việc học tại nhà của con nhẹ nhàng và hiệu quả hơn mỗi ngày.